2. Stunde @ Home

Herzlich Willkommen zur 2. Stunde @ Home. Auf dieser Seite stellen wir Dir alle Inhalte zur Verfügung, die Du für Deine Tennisstunde benötigst.

Ziel: 

• Gewöhnung an Ball und Schläger
• Ballwechseln über Netz (oder ähnliches Hindernis)
• Einführung Griffe VH, RH

Ort:

• Freie Fläche mit ebenen Boden
• Spielfeld mit zwei Hälften 2×2 Meter

Material:

• Kreide für Leiter / Spielfeld
• Hütchen
• Schläger
• Netz

WarmUp allgemein:

• Leiterlauf
  • Fokus auf Beinarbeit, Koordination
  • Mit Kreide Leiter mit 5-6 Sprossen auf dem Boden einzeichen
  • Übung: (jeweils 2x)
    • 1 Kontakt pro Sprosse
    • 2 Kontakte pro Sprosse
    • Beide Füße springend. Pro Sprosse ein Kontakt
    • Beide Füße springend. Zwei Sprossen vor, eine zurück
    • Sidesteps. Seitlich beide Füße nacheinander in jede Sprosse setzen
      • Danach Blickrichtung wechseln

Ballgewöhnung mit dem Schläger (15x)

• Ball prellen 
• Ball hochspielen mit ihn aufkommen zu lassen
• Ball hochspielen ohne ihn aufkommen zu lassen
• Ball hochspielen und Schläger nach jedem Kontakt drehen

Ballgewöhnung mit dem Schläger und Partner

• Abwechseln in einer der Sprossen von der Leiter spielen
• Über die Leiter spielen. Ball soll auf der Seite des Partners aufkommen
  • Vorhand und Rückhand einsetzen. Zur Erinnerung: Schläger mit der starken Hand unten am Griff anfassen. Alle Finger um schließen den Griff. Bei der Rückhand wird der Griff mit der schwächeren Hand direkt über der anderen umgriffen. Hände berühren sich leicht
• Leiter als Netz nutzen und an den langen Seiten zwei Spielfelder ergänzend dazumalen (Spielfelder ca. 2×2 oder 3×3 Meter)
  • Ball kontrolliert miteinander in den Spielfeldern halten
  • Ball soll im Feld aufkommen. Spieler dürfen sich auch außerhalb des Feldes bewegen

Match – Punkte ausspielen

• Regeln:
  • Gespielt wird bis 7
  • Mindestens aber mit zwei Punkten Vorsprung (Bei 6:6 geht es bis 8. Bei 7:7 bis 9 und so weiter)
  • Bei ungerader Summe der erzielten Punkte wird der Aufschlag gewechselt (1,3,5, usw.)
  • Ball muss aufwärts gespielt werden
  • Aufschlag:
    • Eingespielt wird hinter dem eigenen Spielfeld/ hinter der Grundlinie
    • Ball fallen lassen und in das Feld des anderen spielen. Danach wird der Punkt ausgespielt
    • Immer Zwei Aufschläge bzw. Versuche je Punkt
• Fehler, wenn: 
  • Ball ins Netz geht
  • 2x aufkommt
  • Nicht das Feld des anderen trifft
• Wichtig:
  • Laut und deutlich
    • Sprechen, wenn der Ball im Aus oder Netz landet
    • den Punktestand zählen